Lai kükitamine

Mõned võtmed meeles pidada:


& middot;Edenege järk-järgult.Ärge proovige liiga kiiresti liiga palju teha. Kuula oma keha. Kui vajate puhkust, puhake.

& middot; Kindel programm peab olematreenida nii ülemist kui ka alakeha.

& middot; Tea, miks sa iga harjutust sooritad. Pange paika eesmärgid ja tõstke kaalusest sa tahad, mitte sellepärast, et keegi seda tahaks.

& middot;Hinga alatikorduse ajal ja läbima kogu liikumisruumi.


& middot; Enne uue treeningprogrammi alustamist pidage alati nõu oma perearstiga.