Isetegemise spordivarustus


Trenni tegemine ei tähenda, et peate kulutama raha kallitele varustusele või spordisaali liikmelisusele. Siin on paar hõlpsasti valmistatavat ja taskukohast varustust:

Käte kaalud

Täida 1 / 2- või 1-gallonised piimakannud vee, liiva või kruusaga. Mida tugevamaks saad, seda rohkem saab kannu sisse panna.

Resistentsusribad


Erinevate lihaskomplektide töötamiseks venitage vana jalgratta sisetoru või benji nöörid.